2008/01/11 (Fri)

あちこちで最近よく目にする、骨盤矯正や骨盤ダイエット。
書店で「１分骨盤ダイエット」という本を見つけたので、試しに購入する。

更年期真っ盛りなので、本当は適度な運動をしなければならないのだが、ここ数年、ぎっくり腰やら捻挫やら骨折やらと、整形外科にお世話になってばかり。
その上、膠原病予備軍のため、痛みもあり。
つまり、今の私は体に負担がかかるような運動ができないため、すぐに身も心もたるみがちというわけだ。
ダイエットということではなくても、骨盤矯正には興味があるので、さっそくざっと読んで試してみた。

タイトルに「１分」とあるが、本当に１分で骨盤を閉じるスクワットをする。
これを一日に四回すればいいらしい。
こんなに簡単でいいのかいなとやや不安になるが、腿から膝、ふくらはぎのあたりまでピーンとする感じ。
一日目のノルマを果たし、夜、ごはんくんの散歩に出てみると、歩き方が変化していることを実感。
歩くときに、足がスッスッとまっすぐ前に出るのだ。
ごはんくんがくんくんしている間も、気がつくときちんと足を揃えて立っていることに気づいてびっくりする。
ムム、これって、骨盤が閉じたってこと？

二日目の夜、料理をしているときにも、気がつくと足を揃えて立ち、包丁を握っている私。
最近ではほとんどスカートをはかないので、いつでも足が仁王立ち状態になっているのだが、これはどうしたことだろう。
何だか不思議。
そして、骨盤が閉じていることで、腰周りも少し細くなっているようだ。
二日にしてこの効果。
おなかの調子もよくなっている。
また、うちで仕事をしていると、ついつい何かをつまんでしまうことも多いのだが、変な時間にあまり空腹感を感じないので、間食をほとんどしていない。
背中もしゃんとして、いつもより姿勢も良くなっているような気がする。

うーん、これ、効果あるかもしれない。
とりあえず、しばらく続けてみようかな。
ずぼらな私には、１分を一日四回というお手軽なところも負担にならないし。

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