Category /  健康

あっという間に、もう20日。
大掃除をしなければならないのに、ずっと体調不良。
膠原病の因子が、少し活発なようで。(詳しいことはよくわからないけれど……。)
手足の痛みが、このところ増している状態。
いつもは右手首の違和感だけなのだが、この2週間ぐらいは、両手両足にかなりの痛みがある。
体もだるいし、家にずっといると、そのままひきこもり状態。

処方されているお薬と塗り薬、それに温湿布などで、何とかごまかしている状態。
でも、出かける用事があるときは、気が張るのか気が紛れるのか、少し元気になる。
やはり、少し忙しいぐらいのほうがいいのだろうか?
でも、無理はできないなあ。
発病しちゃったら大変だしなあ。

手が痛むので、今年も大掃除はいい加減に済ませてしまうことになりそうだ。
でも、ちょっと気合を入れてやりたいような気もするし……。

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もういやだ  >> 心と身体
咳がひどくて、止まらない。
声が出にくくて、ちょっとおかまっぽい声しか出ない。

ゴールデンウィークが終わって忙しくなった途端、風邪をひいてしまったようだ。
昨日までは、止まらぬ咳と声がれだけで、体は何とか元気だったのだけれど、それをいいことにちょっと無理をしたのがいけなかったかな?
やや喘息の気があり、声帯ポリープ(歌手でもないのにね)もあるので、喉をやられると、なかなか厄介なのだ。

何とかこの土日で復活しないとね。
来週も忙しいので……。



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更年期の症状が出始めてからというもの、首の後ろ側がいつもカチンコチンと張っている。
ピップマグネループは手放せず、変な姿勢をとったままでいると、かなり痛くなってしまう。
朝目覚めたときも、首の違和感は残ったままで、爽やかな朝の目覚めなどとは程遠い。
そうだ、枕を替えてみよう!
そう思っていながらも、良さそうなものがどれだかよく分からず、そのままにしていたのだが、この前の日曜日、偶然、頸椎にいいという枕を見つけた。
その枕、特別に高価なものではなく、1000円ショップというディスカウントショップの奥の方で発見した物だ。
「頸椎に良い。」
この言葉につられて購入した枕は、なかなか具合がいい。
固さもちょうど良く、よく考えてみると、今週に入ってからぐっすりと寝ているような気がする。
これまでは、寝苦しくて目が覚めることが多く、あまり寝た感じがしなかったのだ。
久しぶりに、少し爽やかな目覚めに近づいているようだ。
でも、ちょっと寝過ごしてしまうのが困りもの。
このところのお弁当は、はっきり言って手抜きです。

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膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!  >> ヘルス・ダイエット
腰の痛みで、何もできなかった先週。
ようやく昨日あたりから、普通に動けるようになった。
痛みがピークのときは、気がつくと息を止めていた。
痛くて息もできなかったのだ。
「おーっ、死んでしまう。」
あわててゆっくり呼吸をしたり、陣痛のときのような呼吸法をしてみたり……。
ほんとに情けない。
立っても座っても横になっても痛い。
やっとの思いで整形外科にたどり着いても、座ると痛いので、順番が来るまで立って待っていたほどだ。

11月のぎっくり腰のときは、左側だったが、今回は右側が特にひどかったようだ。
しかも、左も少し痛みがあったので注射もできないと言われ、ただただ湿布と電気と安静で、痛みが引いていくのを待つしかなかった。

ほとんど動けないので、家事もだめ。
でも、次女のお弁当は作らなければならない。
月曜日は、主人が作ってくれた。
感謝!
次の日からは、超手抜き弁当で乗り切った。
それでも、「おいしかった。」と言ってくれる次女。
ほんとに、いい子。

先週は外出の予定がいろいろ入っていたが、すべてキャンセル。学年末なので、今週からも予定がたくさん。
あまり無理しないようにしなければ。




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今日の出来事  >> 心と身体
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ぎっくり腰 | 
今度は私の災難。
明け方、ケージから「にゃーにゃー」とうめこの呼ぶ声がするので起きあがろうとしたが、動けない。
お布団に沈み込んでいるようなわたしの体。
やってしまった。
ぎっくり腰だ。
寝ている間になるなんて、何だかばかみたいだ。
15年ぐらい前になってしまったときは、戸棚の紅茶を出そうとしてかがんだところで痛くなったというのに…。
少しずつ向きを変えながらようやく起きあがり、うめこの様子を見に行って、後はどうしたかよく覚えていない。

今年の始めに骨折したときにお世話になった生ピアノ演奏のある整形外科にGO!
レントゲンを撮って、腰にピンポイント注射をし(全体が痛くて、どこがピンポイントだがわからない。)、電気をかけて、湿布をし、骨盤をしめるベルトを買い、痛み止めの薬をいただいて、帰宅。
年末に向けて、楽しいイベントも多いというのに…。

急に腰にきてしまったのは、どうもうめこのお世話が原因のようだ。
中腰でお世話をすることが多いし、2階建てのケージが必要になり、雨の日に重いケージを二階まで一人で運んだのがいけなかったのかもしれない。
夏前からの疲れもたまっていたし…。
若くないのだから気をつけろということなのかなあ。

今週は、月曜から木曜まで、連日学校で作業だった。
朝から夕方まで缶詰め状態だったので、さすがに疲れが出た。
今日はようやく解放された。
本当は午前中に岩盤浴に行きたかったのだが、その元気もなく一日中とろとろと眠って過ごす。
私が毎日出かけるということは、ごはんくんはずっとお留守番だ。
暑い部屋の中でひとりぼっちでいるのは、さぞ辛かったことだろう。
今日は、安心した顔でのんびりしていたようだ。
ときどき、優しいまなざしでこちらを見ているごはんくん。
ほんとにお利口さん!

kyuuyou1


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ひとりごと  >> 日記
ここ二日ぐらい、どうも風邪っぽい。
鼻は出るし、喉が痛い。
次女が寝てから、ごはんくんとテレビを見ながらダラダラ、うとうとしているのがいけないらしい。

osuwari

今日は、待てごっこもしないで早く寝ようね。ごはんくん。

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ヒビの入っている甲。

少し痛みは和らいでいる。

だが、よく動かす場所なので、しっかり固定されているため、とにかく不自由だ。

ま、動かなければ、治りも早いということだろう。

ごはんは、私がずっと家にいるので、穏やかな顔をして寝ている。

ごはんの散歩もしばらくは、代わってもらわなければならない。

昨晩は、長女が予備校から帰ってから行ってくれた。

 

毎日の通院は、ちょっと面倒。

今日は雨まじりなのでぐずぐずしていたら、遅くなってしまった。

明日は病院がお休みなので、今日は行っておかないと。

電気をかけて、マッサージをして、そしてまた固定だ。

あー、ほんとに早く行かないと。


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私の腹痛は、徐々に徐々に治まってきた。薬が劇的に効いているわけではないが、だいぶ体が動くようになってきた。

ところが、今朝から次女が発熱。

早朝、ぼーっと起きてきた彼女の熱を測ったら、8度以上ある。

どうやら、具合が悪くて目が覚めたようだ。

慌ててアイスノンを用意し、おでこには冷えぴただ。

かかりつけのお医者様は、まだお盆休みだろうか。

長女を送った帰り、お医者様に寄って確認。

幸い、今日から通常診療とのこと。

大急ぎで家に戻り、次女を連れて行く。

次女は、このお医者様でないと安心できないらしい。

診断は、風邪とのこと。鼻の弱い次女は、いつも鼻水から始まるのだが、今回は熱からスタートしたらしい。

お薬をいただいて、帰宅。

午後は、二人でゆっくり休むことにした。

だが、熱はなかなか下がらず、顔は真っ赤。体は火の玉小僧状態だ。

今夜は、ちょっと大変かもしれない。

そんなことを考えていたら、夕方長女から電話が…。

予備校が終わる時間ではないのだが、偏頭痛発作が起きたので早退したのだそうだ。

あらあら。私から始まって三人目の病人だ。

ますます、おなかが痛いなどと言っていられなくなった。

無理矢理元気を回復させられた感じだ。

でも、本当に痛みがだいぶ治まったから驚きだ。

やれやれ。母親とは、不思議な生き物だ。


2ce43163.jpg土曜日の夕方から、おなかが痛い。よく胃が痛くなるので、いつものように胃薬を飲んで様子を見ていた。

ところが、全然治まる様子がない。

下腹部も痛くなってきた。

ごはんの散歩にも行かなければならないし、長女を駅まで迎えにも行かなければ。

うー。でも、痛くて、背筋が伸びない。

その晩は、痛みでよく眠れなかった。

日曜日は少しはましになったが、やはり痛い。食欲もあまりない。食べるとよけいに痛くなりそうなので、無意識のうちに用心しているのかもしれない。

そして今日。午後になってから、近くの病院に行った。

次女がお供してくれたので、少し安心。お盆休み中なので、大先生は休診とのこと。

ちょっと頼りなげな若いお医者様だったが、とりあえず急性の胃腸炎という診断を下された。

三種類のお薬をいただいて、やれやれというところ。

でも、効くのかな。


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長女の学校で薙刀を習うようになって、もう6年ぐらいになる。
あまり練習時間がないのでなかなか上達しないが、姿勢が良くなったり肩こりに効いたりと、いいことがたくさんある。
 
先日、久しぶりにお稽古があった。
いつもはTシャツにジャージで薙刀を振るのだが、写真撮影をするということで、久しぶりにお稽古着に着替えた。
袴をはくと、背筋がぴしっと伸びる。
足さばきも軽やかになる。
 
肩こりがひどくなってくると、薙刀を振り回したいなという衝動にかられるが、何せあの長さだ。家の中で振り回すわけにもいかない。
道や公園で振り回していたら、変な人だと通報されそうだし……。
やれやれ。
 
 
 
 
 

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このところ、なんだか寒い日が続いている。
春一番以後の寒さは、一体何だ!
 
さて、寒い冬の定番といえば、クナイプを入れたお風呂だ。
これは、ドイツの入浴剤。昔からあるらしい。
数年前までは、SONY PLAZA のようなところに行かなければなかなか買うことができなかったが、最近では大きなドラッグストアなどに置かれるようになった。
とにかく、とても体が温まる。安い入浴剤は、トイレの芳香剤のようなにおいが気になるが、このクナイプは、ハーブ系の香りなのでとても心地いい。
温まり度ナンバーワンは、オレンジリンデンバウムの香り。
みぞれまじりの寒い晩など、冷えた体を芯から温めてくれる。
そして、いつまでも体が冷えることがない。
気がついたら、朝目覚めても体がぽかぽかしているほどだ。
ボトルを購入するのもいいが、分包タイプを各種試すのもいい。
明日の夜から雪が降るとか……。
早速、買いに走ろう。
クナイプについては、こちらをどうぞ。
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